¿Conoces la técnica priming? Esta técnica consiste en hacer una completa lista de todos tus aspectos positivos y los de tu entorno. Puedes incorporar cosas de tu personalidad, de trabajo, de salud, familiares, sociales, incluso de cosas que te gusten y que te rodean, como la decoración de tu habitación, cocina, etc.
La idea es hacer este ejercicio muy a consciencia y luego poner la lista en lugar que esté a la vista o muy a tu alcance. Así, podrás leerla cada vez que algo no te haga sentido, ¡y podrás refrescar tu mente con todas aquellas pequeñas y grandes cosas que te rodean y te hacen tan feliz!
Otra buena forma de mantener una actitud positiva, ¡es meditando! Esta es una de las maneras más efectivas de aumentar tus niveles de positivismo. El tener una conexión contigo, te ayuda a mantener una mente mucho más clara.
Además, se ha demostrado que el tener control de nuestra respiración es un ejercicio muy relajante y que nos entrega muchos beneficios. Sólo debes buscar un lugar cómodo y lo más tranquilo posible. Pon alguna música o mantra para meditar, recuéstate, cierra tus ojos, ¡y comienza a relajarte mentalizándote en cosas positivas y nuevos proyectos!
El expresar gratitud con quienes nos rodean, también genera un estado de positividad que pocas veces logramos percibir. Un buen ejercicio es agradecer por quienes nos rodean, por el amor de la gente que nos quiere, por lo que hemos logrado, lo que hemos avanzado, y por todo aquello que nos mantiene fortalecidas.
¡Y no olvides ser agradecida contigo! Reconocer tus logros, tus habilidades, y tu esfuerzo, te hará sentir orgullosa de quien eres.
Ser generosa, compartir tu sabiduría, tus habilidades o hasta compartir tu tiempo, te hará sentir mucha gratificación, sobre todo si en la otra persona vez un avance, un aprendizaje, o recibes un agradecimiento sincero.
Y por supuesto que bailar, cantar y descubrir en ti nuevas habilidades y talentos, ¡te hará sentir muy feliz y positiva! Sólo debes atreverte, explorar y perder el miedo. ¡Mantén tu mente positiva y libérate de las barreras!
¡Cuidamos lo que más amas!
