El pasar más tiempo de costumbre en casa o el cambio drástico de nuestra rutina, puede generar ansiedad en distintos grados dependiendo de cada persona, lo que también afecta a los niños.
Pero, ¿es posible tratar esos momento de ansiedad que nos aquejan? ¡totalmente! Y entretenidas actividades que te ayudarán a lograrlo en la comodidad de tu casa. ¡Incluso es un excelente panorama para realizar en familia!
¡Aquí te dejamos algunas ideas!
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¡Imagina, dibuja y pinta!: Las artes, en general, siempre han tenido la fama de ser una excelente forma de relajar nuestra mente, ¡sobre todo si buscamos ser más creativos! Por eso, una forma fácil de aplicar esto en casa, es dibujando y pintando. Si no te gusta dibujar, ¡no hay problema! Puedes imprimir patrones o usar libros de dibujo. ¡Verás cómo te relaja pintar al ritmo de agradable música!
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La música de relajación es perfecta: Cuando notes que estás siendo atrapada por la ansiedad, prefiere escuchar música que te cause una sensación de calma. Una excelente alternativa son los sonidos asociados a la naturaleza, ya sean las olas del mar, pájaros, selva, ¡o lo que tú prefieras que distraiga y calme tu mente!
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¡Disfruta del yoga y ejercicios de estiramiento!: Los ejercicios de estiramiento muscular son perfectos para ayudar a descomprimir nuestro cuerpo, que también puede sentirse estresado. Practicar yoga en casa es muy buena idea, pero si no manejas la técnica, entonces realiza ejercicios de estiramiento en un ambiente tranquilo, y comienza a sentir cómo tu cuerpo se relaja.
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Cocina un rico postre libre de azúcar: Muchas veces podemos calmar la ansiedad comiendo un postre o algo dulce. Por eso, ten a mano alguna receta rápida de un postre que puedas hacer con poca azúcar o libre de azúcar, y date un gusto.
- Date un tiempo para ti: En momento de ansiedad y estrés, darnos un tiempo para estar a solas es muy importante. Procura darte diariamente un espacio para ti, para ver un capítulo de una serie que te guste, una película, o para hacer lo que tú estimes. Una idea maravillosa siempre será poder terminar tu día con un relajante baño de tina.
¡Sólo debes intentarlo! Date tus tiempos y adapta tus actividades para que tú también tengas ese espacio que necesitas para salir de la rutina y liberarte de la ansiedad.
Y si bien estas ideas son perfectas para compartir en familia, ¡son ideales también para que puedas disfrutarlas como un tiempo personal!
¡Cuidamos lo que más amas!
