Recuperación post parto; ¿Qué cuidados debo tener?

La recuperación luego de tener un bebé es progresiva e incluso algunas veces un poco molesta. ¡Pero hay algunos simples consejos que puedes seguir para que tu recuperación sea más efectiva y rápida!

El hecho de estar embarazada, de por sí, significa una constante adaptación de nuestro cuerpo, sus formas y las diferentes sensaciones y síntomas que eso conlleva.

Pero, ¿qué pasa luego del parto? Si bien el embarazo como tal finaliza al dar a luz, nuestro cuerpo demora meses en recuperarse de este proceso, el que puede ser algo incómodo o incluso doloroso.

Por eso, aquí te dejamos algunos datos que te serán muy útiles para una mejor y más rápida recuperación:

Después del nacimiento de tu bebé, es normal tener un sangrado que puede durar hasta seis u ocho semanas y que se debe a los diferentes líquidos que quedaron en tu interior.
Utiliza siempre un apósito y un calzón alto que protejan tu abdomen luego del embarazo. Te ayudará mucho a sentir tu cuerpo más firme y a que se vaya acomodando lo más normal posible.
¿Contracciones post embarazo? Sí, son las llamadas contracciones uterinas. Son normales, se deben al estiramiento de tu útero, y mayoritariamente puedes sentirlas durante la lactancia.
Luego de tener a tu bebé, tu útero se comienza a contraer, lo que puede causarte dolores y molestias estomacales. Tener a mano una almohadilla de semillas o algo que te de calor, podrá ayudarte a disminuir el dolor.
¡Date momentos de descanso! Mantenerte tranquila y sin movimiento, te ayudará a disminuir los sangrados y los dolores de útero.
Después del parto, tu cuerpo queda con mucho líquido retenido. ¿Qué puede ayudarte? ¡Ir al baño todas las veces que puedas! Intenta eliminar estos líquidos ingiriendo jugos o agua que te produzcas ganas de orinar, así eliminarás el líquido que sobra en tu cuerpo.
Camina y relájate. El mantenerte en un movimiento suave de caminata te ayudará a ir eliminando líquidos y gases retenidos en tu cuerpo. Al comienzo puede ser incómodo, pero comienza pocos minutos al día hasta que notes que puedes ir aumentando los paseos.
¡Evita los movimientos bruscos y fuerzas! Si tuviste una cesárea, es recomendable evitar cualquier movimiento o fuerza que pueda atentar contra la cicatrización de tu operación. Recuerda que tu piel está muy sensible y pasaste por una intervención.
Luego de una cesárea, la herida tiende a cerrarse en el plazo de un mes. Durante este proceso es normal sentir tirantez, molestias o dolor, pero irá declinando a medida que tu cuerpo vaya cicatrizando.

¡No te desanimes! El proceso de recuperación puede ser lento, pero es importante entender que tu cuerpo sufrió muchos cambios, generó una nueva vida y ahora tiene que tomarse su tiempo para volver, poco a poco, a la normalidad.

¡Cuidamos lo que más amas!